Il est tout à fait normal que, lorsque nous étudions, nous mangions surtout des choses peu saines. Pour la simple raison que les heures d’étude nous fatiguent beaucoup et que la seule chose dont nous ayons envie est de manger quelque chose de rapide avant d’aller nous coucher. C’est pourquoi nous vous proposons aujourd’hui 5 recettes pour étudiants qui vous sauveront la vie.
Cependant, ce qui est également vrai, c’est que le type d’aliments que nous devrions consommer le plus dans notre vie quotidienne sont ceux qui peuvent nous offrir de bonnes propriétés nutritionnelles. Tels que : les fruits, les légumes, les céréales complètes et les viandes blanches.
Si vous étudiez depuis longtemps, que vous vivez seul et que vous vous en tenez au même régime alimentaire, nous vous proposons 5 recettes pour étudiants qui sont généralement très populaires et que nous pouvons tous préparer sans difficulté.
Restez à l’écoute pour un bon menu hebdomadaire, bon marché et facile !
Des crêpes saines
Préparer de délicieuses crêpes saines à l’avoine peut être beaucoup plus rapide et plus délicieux que vous ne le pensiez.
La meilleure chose à propos de ce petit-déjeuner est que vous pouvez le préparer en 20 minutes seulement, contrairement à la cuisson des crêpes traditionnelles, qui demande un peu plus de travail.
Les crêpes à l’avoine sont recommandées pour le petit-déjeuner ou le goûter. Si vous souhaitez les rendre plus saines, ajoutez un édulcorant, afin de remplacer le sucre ordinaire de manière saine.
Salades de pâtes et de légumineuses
Si vous voulez faire une salade avec des pâtes et des légumes secs, ne vous inquiétez pas du processus. Car c’est beaucoup plus facile que vous ne le pensiez.
Pour ce qui est du choix des légumes secs, vous pouvez opter pour des lentilles, des pois chiches et des haricots verts avec des pommes de terre ou du maïs.
Le goût serait-il trop simple ? Vous pouvez également ajouter d’autres ingrédients tels que des poivrons, des tomates et de la morue.
Comme il s’agit d’une recette saine, simple et délicieuse, vous pouvez accompagner les pâtes et la salade d’un poulet grillé.
Sauté de végétaux
Ce n’est un secret pour personne que les légumes constituent un élément important de notre alimentation quotidienne. Grâce au fait qu’ils nous apportent une grande quantité de vitamines et de minéraux.
Mais comment les manger sans s’ennuyer ? Les sautés de légumes sont un bon moyen d’inclure des légumes dans notre alimentation.
Pour les inclure, on les mélange avec un peu d’huile, du sel et du poivre, et on les fait cuire à feu moyen jusqu’à ce qu’elles soient très tendres.
Ce qui nous plaît le plus dans ces recettes pour étudiants vivant seuls, c’est que l’on peut ajouter autant de légumes que l’on veut, ce qui permet de personnaliser sa recette.
Normalement, cette préparation est idéale pour accompagner de délicieux plats de viande blanche ou rouge.
Soupes et crèmes
Si vous voulez poursuivre une alimentation saine pour les étudiants, la meilleure chose à faire est de continuer à introduire des légumes dans notre alimentation quotidienne. Laquelle les recettes de grand-mère peuvent être d’une grande aide.
Pour préparer des soupes et des crèmes saines, tous les légumes seront utiles. Pour commencer le processus de préparation, il suffit de les cuire et de les écraser, et si vous le souhaitez, ajoutez un peu de poulet ou de viande.
Sandwichs et snacks
Les sandwichs sont ce plat rapide, facile et nutritif qui est toujours délicieux. Et qui nous permet de nous dépêcher lorsque nous devons aller en cours ou au travail.
La préparation des sandwichs et des snacks est très simple. Mais si l’on veut leur donner une touche spéciale et les rendre vraiment sains, le mieux est d’ajouter des légumes et des ingrédients à faible IG.
Si vous vivez seul, il est très probable que ces recettes pour étudiants résolvent votre vie d’étudiant. En apprenant à préparer les recettes saines que nous vous avons laissées dans ce post, vous pourrez sortir de la monotonie. En donnant plus de variété à vos repas.
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